Description
Wrapy z Kurczakiem Serowo-Czosnkowym to szybkie i smaczne danie, które łączy soczystego kurczaka, roztopiony ser i świeże zioła.
Ingredients
- Filety z piersi kurczaka: 2 filety, pokrojone w cienkie paski.
- Oliwa z oliwek: 1 łyżka.
- Czosnek: 2 ząbki, posiekane.
- Papryka w proszku: 1 łyżeczka.
- Sól i pieprz: do smaku.
- Ser: 1 szklanka startego sera (np. Cheddar lub mozzarella).
- Tortille: 4 duże wrapy.
- Świeża pietruszka lub kolendra: 1/2 szklanki, posiekanej.
- Sałata: 1/2 szklanki, posiekanej.
- Kwaśna śmietana lub jogurt: 1/4 szklanki jako dip.
Instructions
- Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu, dodaj pokrojone filety z kurczaka i smaż przez 5-7 minut.
- Dodaj posiekany czosnek, paprykę w proszku, sól i pieprz do kurczaka.
- Posyp usmażonego kurczaka startym serem i przykryj patelnię, aby ser się roztopił.
- Rozłóż tortille na czystej powierzchni, na każdej z nich umieść mieszankę kurczaka i sera, a następnie dodaj sałatę i zioła.
- Zwiń tortille, zaczynając od dolnej krawędzi, a następnie podawaj z kwaśną śmietaną lub jogurtem.
Notes
- Możesz dostosować składniki do własnych upodobań.
- Wrapy można podawać na ciepło lub na zimno.
- Eksperymentuj z różnymi sosami do podania.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 10 minut
- Category: Obiad
- Method: Smażenie
- Cuisine: Międzynarodowa
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 350
- Sugar: 1 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 8 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: wrapy, kurczak, ser, czosnek, szybkie danie