Description
Wrapy z kurczakiem i serem czosnkowym to szybki i smaczny posiłek, idealny na lunch, kolację lub piknik.
Ingredients
Scale
- 500 g piersi z kurczaka: Wybierz świeże, soczyste piersi, które będą bazą Twojego dania.
- 3 ząbki czosnku: Czosnek nada wrapom wyrazistego smaku i aromatu.
- 200 g serka śmietankowego: Kremowy serek sprawi, że nadzienie będzie delikatne i aksamitne.
- 150 g sera mozzarella, startego: Mozzarella doda ciągnącej się konsystencji i dodatkowego smaku.
- 4 tortille: Wybierz tortille pszenne lub kukurydziane, w zależności od preferencji.
- 100 g świeżego szpinaku: Szpinak wzbogaci danie o witaminy i doda świeżości.
- 2 łyżki oliwy z oliwek: Oliwa jest niezbędna do smażenia kurczaka i wrapów.
- Sól i pieprz do smaku: Przyprawy są kluczowe, aby wydobyć pełnię smaku składników.
Instructions
- Umyj piersi z kurczaka pod zimną wodą, osusz je i pokrój w kostkę. Wymieszaj z solą, pieprzem i czosnkiem, odstaw na 15 minut.
- Rozgrzej patelnię, dodaj oliwę i smaż kurczaka przez 7-10 minut, aż będzie złocisty.
- W dużej misce połącz serek śmietankowy, startą mozzarellę i świeży szpinak. Dodaj usmażonego kurczaka i wymieszaj.
- Nałóż nadzienie na tortillę, zwiń ją i zagnij boki.
- Smaż wrapy na tej samej patelni przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste.
- Pokrój wrapy na pół i podawaj na ciepło z ulubionym sosem.
Notes
- Wrapy można podawać na ciepło lub na zimno.
- Można modyfikować składniki według własnych upodobań.
- Idealne na piknik lub lunch do pracy.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 15 minut
- Category: Obiad
- Method: Smażenie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 350
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 15 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: wrapy, kurczak, ser, czosnek, szybki przepis