Description
Wrapy z kurczakiem czosnkowym z nadzieniem serowym to doskonała propozycja na szybki i smaczny posiłek, łącząca soczyste kawałki kurczaka, aromatyczny czosnek oraz kremowe nadzienie serowe.
Ingredients
Scale
- 2 piersi z kurczaka: Wybierz świeże, soczyste piersi, które będą idealne do smażenia.
- 3 ząbki czosnku: Czosnek nadaje potrawie wyjątkowego aromatu i smaku.
- 200 g serka kremowego: Wybierz serek o łagodnym smaku, który dobrze się rozsmarowuje.
- 150 g sera cheddar, startego: Ser cheddar doda wrapom intensywnego smaku i kremowej konsystencji.
- 4 tortille: Możesz użyć tortilli pszennych lub kukurydzianych, w zależności od preferencji.
- 100 g świeżego szpinaku: Szpinak wzbogaci danie o wartości odżywcze i świeżość.
- 2 łyżki oliwy z oliwek: Oliwa jest niezbędna do smażenia kurczaka oraz podgrzewania wrapów.
- Sól i pieprz do smaku: Przyprawy są kluczowe, aby wydobyć pełnię smaku z potrawy.
Instructions
- Na początku umyj piersi z kurczaka pod bieżącą wodą. Następnie osusz je papierowym ręcznikiem. Pokrój kurczaka na małe kawałki, co pozwoli na równomierne smażenie. W misce wymieszaj oliwę z oliwek, przeciśnięty czosnek, sól i pieprz. Dodaj pokrojonego kurczaka do marynaty i dokładnie wymieszaj. Odstaw na około 15 minut, aby mięso dobrze wchłonęło aromaty.
- Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj odrobinę oliwy. Gdy oliwa będzie gorąca, wrzuć zamarynowanego kurczaka. Smaż przez około 7-10 minut, aż kurczak stanie się złocisty i dobrze wysmażony. Pamiętaj, aby od czasu do czasu przewracać kawałki mięsa, aby równomiernie się usmażyły. Po usmażeniu odstaw kurczaka do ostygnięcia.
- W międzyczasie przygotuj nadzienie. W dużej misce wymieszaj serek kremowy z startym serem cheddar. Dodaj świeży szpinak i dokładnie wymieszaj, aż wszystkie składniki się połączą.
- Na każdej tortilli równomiernie rozłóż mieszankę serową. Następnie dodaj usmażonego kurczaka. Zwiń tortillę w rulon, zaczynając od jednego końca. Zwiń boki, aby nadzienie nie wypadło.
- Na patelni rozgrzej odrobinę oliwy. Umieść zawinięte wrapy na patelni i smaż przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i chrupiące.
- Po usmażeniu wrapy pokrój na pół i podawaj na talerzu. Możesz je ozdobić świeżymi ziołami lub ulubionym sosem.
Notes
- Wrapy można podawać na ciepło lub na zimno.
- Można je przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce.
- Można dodać różne składniki, takie jak warzywa czy inne rodzaje serów.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 15 minut
- Category: Obiad
- Method: Smażenie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 350
- Sugar: 2g
- Sodium: 600mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 15g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 3g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: wrapy, kurczak, czosnek, ser, szybki posiłek