Description
Soczyste wrapy z kurczakiem, czosnkiem i serem to doskonała propozycja na szybki i smaczny posiłek.
Ingredients
Scale
- 500 g piersi z kurczaka: Wybierz świeże, soczyste piersi, które będą głównym składnikiem wrapów.
- 3 ząbki czosnku: Czosnek doda potrawie intensywnego smaku i aromatu.
- 200 g serka śmietankowego: Kremowy serek sprawi, że nadzienie będzie delikatne i aksamitne.
- 150 g mozzarelli, startego: Mozzarella doda ciągnącej się konsystencji i pysznego smaku.
- 4 tortille: Wybierz tortille pszenne lub kukurydziane, w zależności od preferencji.
- 100 g świeżego szpinaku: Szpinak wzbogaci danie o wartości odżywcze i świeżość.
- 2 łyżki oliwy z oliwek: Oliwa jest niezbędna do smażenia kurczaka i wrapów.
- Sól i pieprz do smaku: Przyprawy, które podkreślą smak wszystkich składników.
Instructions
- Umyj piersi z kurczaka pod bieżącą wodą, osusz je i pokrój w kostkę.
- Rozgrzej oliwę na patelni, dodaj kurczaka, przypraw solą i pieprzem, smaż przez 7-10 minut.
- Posiekaj czosnek, dodaj do kurczaka i smaż przez 1-2 minuty.
- W dużej misce wymieszaj serek śmietankowy, mozzarellę, usmażonego kurczaka i szpinak.
- Nałóż nadzienie na tortillę, złóż boki i zawiń od dołu do góry.
- Smaż wrapy na patelni przez 3-4 minuty z każdej strony, aż będą złociste.
- Pokrój na pół i podawaj na ciepło z ulubionym sosem.
Notes
- Wrapy najlepiej smakują na ciepło.
- Można je przechowywać w lodówce przez 2-3 dni.
- Eksperymentuj z różnymi sosami i składnikami.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 20 minut
- Category: Obiad
- Method: Smażenie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 450
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 25 g
- Saturated Fat: 8 g
- Unsaturated Fat: 15 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 80 mg
Keywords: wrapy, kurczak, czosnek, ser, szybki posiłek