Description
Serowe Wrapy z Kurczakiem i Czosnkiem to pyszne danie, które łączy w sobie smak, prostotę i zdrowe składniki.
Ingredients
Scale
- 2 piersi z kurczaka
- 3 ząbki czosnku
- 200 g serka śmietankowego
- 150 g sera żółtego, startego
- 4 tortille
- 100 g świeżego szpinaku
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
Instructions
- Umyj piersi z kurczaka, osusz i pokrój w kostkę.
- Rozgrzej oliwę na patelni, dodaj kurczaka i czosnek, smaż przez 7-10 minut.
- W misce wymieszaj serek śmietankowy z serem żółtym, dodaj kurczaka i szpinak.
- Na tortilli nałóż nadzienie, zwiń i zabezpiecz boki.
- Smaż wrapy na patelni przez 2-3 minuty z każdej strony.
- Pokrój na pół i podawaj z sosem czosnkowym lub jogurtowym.
Notes
- Wrapy można przechowywać w lodówce do 3 dni.
- Można użyć innych mięs, takich jak indyk czy krewetki.
- Dodaj ulubione warzywa, aby wzbogacić smak.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 15 minut
- Category: Obiad
- Method: Smażenie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 400
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 8 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: wrapy, kurczak, czosnek, ser, zdrowe jedzenie