Description
Sałatka warzywna wysokobiałkowa to zdrowe i pożywne danie, które dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Ingredients
Scale
- 200g ciecierzycy
- 100g marchewki
- 100g ogórka
- 50g papryki czerwonej
- 50g cebuli
- 100g pomidorów
- 50g natki pietruszki
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 2 łyżki soku z cytryny
- sól i pieprz do smaku
Instructions
- Ugotuj ciecierzycę i ostudź.
- Pokrój marchewkę, ogórka, paprykę, cebulę i pomidory.
- W dużej misce połącz wszystkie składniki.
- Dodaj natkę pietruszki, oliwę z oliwek i sok z cytryny.
- Wymieszaj i dopraw solą oraz pieprzem.
- Podawaj schłodzoną.
Notes
- Możesz dodać inne warzywa według własnych upodobań.
- Sałatkę można przechowywać w lodówce do 2 dni.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 30 minut
- Category: Sałatki
- Method: Mieszanie
- Cuisine: Śródziemnomorska
Nutrition
- Serving Size: 250g
- Calories: 350
- Sugar: 5g
- Sodium: 200mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 10g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: sałatka, warzywna, wysokobiałkowa, zdrowa, dieta