Description
Wrapy z kurczakiem cytrynowo-oregano z tabbouleh
Ingredients
Scale
- 500g piersi z kurczaka
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 cytryna (sok i skórka)
- 2 łyżeczki suszonego oregano
- 4 tortille
- 1 pomidor, pokrojony w kostkę
- 1 ogórek, pokrojony w kostkę
- 1/2 szklanki pietruszki, posiekanej
- 1/4 szklanki cebuli, drobno posiekanej
- sól i pieprz do smaku
Instructions
- Wymieszaj oliwę, sok z cytryny, skórkę cytrynową, oregano, sól i pieprz.
- Marynuj kurczaka w mieszance przez 30 minut.
- Grilluj kurczaka przez 6-7 minut z każdej strony, aż będzie dobrze upieczony.
- Pokrój kurczaka w paski.
- W misce wymieszaj pomidora, ogórka, pietruszkę, cebulę, sól i pieprz, aby przygotować tabbouleh.
- Na każdej tortilli ułóż kurczaka i tabbouleh.
- Zwiń tortille i podawaj.
Notes
- Możesz dodać awokado dla dodatkowego smaku.
- Wrapy można przygotować z wyprzedzeniem i przechować w lodówce.
- Możesz użyć jogurtu jako sosu.
- Prep Time: 30 minut
- Cook Time: 15 minut
- Category: Obiad
- Method: Grillowanie
- Cuisine: Śródziemnomorska
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 350
- Sugar: 3g
- Sodium: 450mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 5g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: kurczak, wrapy, tabbouleh, cytryna, oregano