Description
Kurczak z batatami idealny do meal prep.
Ingredients
Scale
- 500g piersi z kurczaka
- 2 średnie bataty
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka papryki
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/2 łyżeczki pieprzu
- 1 łyżeczka czosnku w proszku
Instructions
- Rozgrzej piekarnik do 200°C.
- Obierz i pokrój bataty na kostkę.
- Wymieszaj bataty z oliwą, papryką, solą i pieprzem.
- Ułóż bataty na blaszce do pieczenia.
- Pokrój pierś z kurczaka na kawałki.
- Wymieszaj kurczaka z oliwą, czosnkiem, solą i pieprzem.
- Ułóż kurczaka na blaszce obok batatów.
- Piec przez 25-30 minut, aż kurczak będzie dobrze wypieczony.
- Podawaj na ciepło lub zapakuj do pojemników na później.
Notes
- Możesz dodać ulubione przyprawy.
- Kurczak można zamienić na indyka.
- Przechowuj w lodówce do 4 dni.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 30 minut
- Category: Obiad
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 350
- Sugar: 5g
- Sodium: 400mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1.5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 6g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 75mg
Keywords: kurczak z batatami, meal prep, zdrowy obiad