Description
Krewetki z suszonymi pomidorami i penne to danie, które łączy w sobie smak morza z aromatycznymi składnikami. To idealna propozycja dla miłośników owoców morza oraz włoskiej kuchni.
Ingredients
Scale
- 250 g makaronu penne
- 300 g krewetek
- 100 g suszonych pomidorów
- 3 ząbki czosnku
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 150 g świeżego szpinaku
- 50 g sera Parmezan
- Sól i pieprz
Instructions
- Gotuj makaron penne w osolonej wodzie przez 10-12 minut, a następnie odcedź, zachowując 1/2 szklanki wody z gotowania.
- Na patelni rozgrzej oliwę i smaż posiekany czosnek przez 1 minutę.
- Dodaj krewetki i smaż przez 3-4 minuty, aż staną się różowe.
- Dodaj pokrojone suszone pomidory i smaż przez 2 minuty.
- Dodaj świeży szpinak i smaż przez 2 minuty, aż zwiędnie.
- Połącz wszystkie składniki, dodając ugotowany makaron i zachowaną wodę z gotowania. Mieszaj, aż składniki się połączą.
- Na koniec dodaj starty ser Parmezan, wymieszaj i podawaj na ciepło.
Notes
- Użyj świeżych krewetek dla lepszego smaku.
- Możesz dodać inne warzywa, takie jak cukinia czy papryka.
- Eksperymentuj z przyprawami, aby dostosować smak do swoich preferencji.
- Prep Time: 10-15 minut
- Cook Time: 10-12 minut
- Category: Obiad
- Method: Smażenie
- Cuisine: Włoska
Nutrition
- Serving Size: 300 g
- Calories: 450-500
- Sugar: 3 g
- Sodium: 800-900 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 60 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 30-35 g
- Cholesterol: 200 mg
Keywords: krewetki, suszone pomidory, penne, włoska kuchnia, szybki obiad