Description
Frytki z batatów w frytkownicy to zdrowa i pyszna alternatywa dla tradycyjnych frytek, pełna wartości odżywczych.
Ingredients
Scale
- 500 g batatów
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka papryki
- 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
Instructions
- Wybierz i umyj bataty.
- Pokrój bataty na cienkie paski.
- Wymieszaj bataty z oliwą, solą, papryką i czosnkiem.
- Nagrzej frytkownicę do 200°C.
- Umieść bataty w koszyku frytkownicy i smaż przez 15-20 minut, potrząsając koszykiem w połowie czasu.
Notes
- Namaczanie batatów w zimnej wodzie przez 30 minut zwiększa chrupkość frytek.
- Nie przepełniaj koszyka frytkownicy, aby frytki mogły swobodnie cyrkulować.
- Podawaj frytki od razu po przygotowaniu dla najlepszej chrupkości.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 20 minut
- Category: Przekąski
- Method: Frytkownica powietrzna
- Cuisine: Amerykańska
Nutrition
- Serving Size: 100 g
- Calories: 150
- Sugar: 5 g
- Sodium: 200 mg
- Fat: 7 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 25 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 2 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: frytki, bataty, frytkownica, zdrowe jedzenie, przekąski